Ciasteczka bez cukru i mąki. Idealne na śniadanie, drugie śniadanie, fit przekąskę, posiłek przed i potreningowy!

ciastka3

Ciasteczka bananowo-owsiano-migdałowo-kokosowe!

Składniki:

  • 3 banany – 517 g
  • Płatki owsiane – 162 g
  • Chia z otrębami owsianymi – 55 g
  • Wiórki kokosowe – 60 g, z czego ok. 25 g do obtoczenia ciasteczek
  • Migdały – 25 g

Przygotowanie:

Banany rozgniatamy widelcem lub blendujemy na gładką masę, dodajemy resztę składników, wszystko razem mieszamy, z masy tworzymy płaskie kuleczki. Obtaczamy w wiórkach kokosowych. Masę można również wyłożyć na blaszkę i po upieczeniu wyciąć z niej batoniki. Pieczemy w 180 stopniach przez ok. 20 minut, w połowie można obrócić na drugą stronę, by z każdej dobrze się wypiekły.

Z podanych składników wychodzi 15 ciasteczek, jedno ma ok. 113 kcal.

Smacznego!