Zupa krem z buraków!

krem z buraka 2

Dzisiaj przedstawiam przepis na wyśmienity, zdrowy krem z buraków!

Co potrzebujemy?

  • 600g buraków
  • 1 cebula
  • 5 ząbków czosnku
  • 1 jabłko
  • 3 niewielkie marchewki
  • puszka pomidorów
  • pół papryki czerwonej
  • liść laurowy, ziele angielskie
  • oliwa z oliwek
  • sól, pieprz
  • natka pietruszki
  • jogurt grecki

Przygotowanie:

W dużym garnku podsmażamy cebulkę z czosnkiem na oliwie z oliwek. Następnie obieramy buraki, marchewkę, jabłko. Następnie kroimy w kostkę wraz z papryką. Wszystko wrzucamy do garnka, razem z puszką pomidorów. Całość zalewamy gorącą wodą do wysokości warzyw. Doprawiamy solą i pieprzem, dodajemy liść laurowy i 3 ziela angielskie. Gotujemy pod przykryciem ok.1 godz. (Ja dodałam jeszcze niecałą łyżeczkę cukru, by wydobyć słodycz buraczków). Po upływie tego czasu możemy dodać jeszcze pieprz cayenne i czosnek w proszku dla wyostrzenia smaku.

Następnie całość blendujemy na jednolitą masę. Podajemy z kleksem jogurtu greckiego i natką pietruszki. Jest wyśmienite, naprawdę polecam z całego serca!

Smacznego! :)

Ciasteczka bez cukru i mąki. Idealne na śniadanie, drugie śniadanie, fit przekąskę, posiłek przed i potreningowy!

ciastka3

Ciasteczka bananowo-owsiano-migdałowo-kokosowe!

Składniki:

  • 3 banany – 517 g
  • Płatki owsiane – 162 g
  • Chia z otrębami owsianymi – 55 g
  • Wiórki kokosowe – 60 g, z czego ok. 25 g do obtoczenia ciasteczek
  • Migdały – 25 g

Przygotowanie:

Banany rozgniatamy widelcem lub blendujemy na gładką masę, dodajemy resztę składników, wszystko razem mieszamy, z masy tworzymy płaskie kuleczki. Obtaczamy w wiórkach kokosowych. Masę można również wyłożyć na blaszkę i po upieczeniu wyciąć z niej batoniki. Pieczemy w 180 stopniach przez ok. 20 minut, w połowie można obrócić na drugą stronę, by z każdej dobrze się wypiekły.

Z podanych składników wychodzi 15 ciasteczek, jedno ma ok. 113 kcal.

Smacznego!

O cudownym warzywie… Czyli jarmuż i jego właściwości.

jarmuz

Obecnie panuje coraz większa moda na FIT odżywianie, z tego względu w wielu sklepach na półkach pojawia się coraz to więcej, nie spożywanych wcześniej przez większość osób, warzyw i owoców. Jednym z nich jest właśnie JARMUŻ. Jego spożywanie cieszy się coraz większą popularnością.

Jest to warzywo z rodziny kapustowatych. Można je jeść w postaci sałatek, koktajli, piec, gotować, smażyć, co tylko sobie wymarzymy. Jarmuż, podobnie jak brokuły i inne warzywa kapustne, zawiera sulforafan. Jest to przeciwutleniacz, który ma silne działanie antynowotworowe. Może uchronić nas m.in. przed rakiem prostaty, jelita grubego, czy płuc. Sulforafan (SFN) to jeden z najsilniej działających związków zwanych izotiocyjanianami. Dzięki jego zawartości jarmuż jest ceniony w profilaktyce i leczeniu chorób nowotworowych.

ZALETY spożywania jarmużu:

  • Zawiera dużo potasu i wapnia. Dzięki temu pomaga regulować ciśnienie krwi. Wapno występuje w jarmużu w większych ilościach niż w mleku, dzięki temu zapobiega osteoporozie.
  • Jest bogaty w witaminę C. Więcej mają jej tylko papryka i natka pietruszki. Wzmacnia ona naczynia krwionośne, a co za tym idzie zapobiega miażdżycy. Obniża ciśnienie krwi i zapobiega anemii.
  • Witamina K, występująca w tym warzywie łagodzi obfite miesiączki.Chroni przed wrzodami żołądka i dwunastnicy. Sulforafan, który występuje w warzywie niszczy popularne bakterie Helicobacter pylori,  które przyczyniają się często do rozwoju wrzodów,czy zapalenia błony śluzowej żołądka.
  • Zawiera dużo beta-karotenu, z którego organizm wytwarza witaminę A, co zapobiega wystąpieniu tzw. kurzej ślepoty zespołowi suchego oka. Ponadto jest bogaty w luteinę, zeaksantynę, które odpowiadają m.in. za prawidłowe funkcjonowanie plamki żółtej.
  • Jedyne wady jakie posiada jarmuż, to to, że jest ciężkostrawny i zawiera szczawiany, które mogą powodować wystąpienie kamieni nerkowych oraz przez występujące w nim geitrogeny prowadzi do zaburzenia syntezy hormonów tarczycy oraz przerostu gruczołu, więc nie powinny go spożywać osoby z chorobami tarczycy.

[Przepis na koktajl/smoothie z jarmużem (ze zdjęcia): Jest to koktajl z bananem, jarmużem, jabłkiem, można dodać też kiwi, sok pomarańczowy lub wodę, wszystko zblendować i gotowe :)!]

Jego niedomiar jest zły, a nadmiar jeszcze gorszy! Czyli o pierwiastku niezbędnym do życia..

nadmiar-elaza-we-krwi-przyczyny-objawy-skutki-i-odpowiednia-diet-870x400

Każdy z nas pewnie nieraz zastanawiał się, czemu Kobiety żyją dłużej, niż mężczyźni. Jedną z przyczyn jest właśnie ta nieszczęsna miesiączka, która w tym przypadku pozwala na wydłużenie życia, bo właśnie podczas okresu kobiety tracą żelazo, co prowadzi do tego, że nadmiar żelaza częściej występuje u mężczyzn niż kobiet.

Jak wiemy niedobór żelaza powoduje niedokrwistość, anemię. A jakie są funkcje żelaza? Otóż transportuje on tlen, tworzy czerwone krwinki, zajmuje się detoksykacją szkodzliwych substancji w wątrobie, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, jest pomocniczy przy zwalczaniu wirusów, bakterii. Dlaczego więc jego nadmiar jest aż tak zły?

Przyczyny nadmiaru:

  • Choroba spowodowana nadmiarem żelaza we krwi nazywana jest hemochromatozą, może być pierwotna – związana z chorobą genetyczną lub wtórna – której towarzyszą inne choroby, tj. zapalenie wątroby typu C, mukowiscydoza, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze. Jest to choroba metaboliczna, która u kobiet zaburza miesiączkowanie lub wywołuje przedwczesną menopauzę, u mężczyzn natomiast prowadzi do impotencji lub zaburzenia owłosienia łonowego czy pachowego.
  • Drugą przyczyną nadmiaru żelaza we krwi jest dieta obfitująca w ten pierwiastek, która opiera się głównie na czerwonym mięsie.

Jakie są objawy nadmiaru żelaza?

  • Osłabienie
  • Uczucie zmęczenia, znużenia
  • Złe samopoczucie psychiczne
  • Spadek masy ciała
  • Bóle stawów
  • Zaburzenie produkcji testosteronu, pracy tarczycy, nadnerczy, trzustki; nadmiar żelaza odkłada się w pierwszej kolejności w wątrobie, a następnie w mózgu

Skutki natomiast to:

  • Problemy ze stawami, sercem, wątrobą, trzustką – nadmiar może prowadzić do rozwoju cukrzycy, marskości wątroby, a nawet nowotworów(jak mówia badania naukowe, rak potrzebuje do rozwoju własnie żelaza); sprzyja także namnażaniu się bakterii

Co pomoże nam zlikwidować nadmiar żelaza w organizmie?

  • Spożywanie produktów, które nie sprzyjają łatwemu przyswajaniu żelaza, np. produkty roślinne, oprócz tego jagody, kawa, cebula, owoce, produkty pełnoziarniste
  • Picie zielonej herbaty po każdym posiłku, która wpływa na redukcję poziomu żelaza zawartego w posiłku
  • Rezygnacja z alkoholu – gdyż powoduje on zbieranie się żelaza w organizmie
  • Wysiłek fizyczny – podczas niego wraz z potem tracimy około 1mg żelaza

Jak widzimy niedobór żelaza nie jest czymś pożądanym, jednak jego nadmiar w organizmie jest większym problemem, bowiem żelazo jest jednym z najważniejszych czynników wpływającym na proces starzenia się i tym samym na długość życia. Pamiętajmy, że nadmiar żelaza bardzo źle wpływa na nasz organizm i niekoniecznie, czym go więcej, tym lepiej.

Zalety spożywania marchewki!

marchew1

To smaczne, pomarańczowe cudo liczy już sobie ponad kilka tysięcy lat, ma wiele, równie cudownych wartości.

Oto one:

  • Ochrona komórek –  wysoki poziom beta-karotenu oraz zawarty w marchewce falkarinol chroni przed uszkodzeniami komórek i przed rozwojem chorób nowotworowych. Beta-karoten spowalnia również procesy starzenie się komórek.
  • Chroni serce - Beta-karoten i luteina mogą znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca, a nawet zawału. Obniża także poziom cholesterolu.
  • Zdrowy wygląd skóry – duża zawartość witaminy A zapobiega przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek, korzystnie wpływa także na nierównomierny koloryt skóry, przebarwienia i trądzik. Potrafi nadać skórze intensywniejszą barwę, dlatego jest szczególnie polecana w ciągu lata, gdy się opalamy.
  • Świetnie radzi sobie z zaparciami - ze względu na dużą ilość błonnika, który poprawia perystaltykę jelit, a więc sprzyja wydalaniu z organizmu produktów odpadowych przemiany materii.
  • Regeneracja - witamina K zawarta w marchewce wspomaga procesy gojenia skóry
  • Działa dobrze na wzrok – marchewka zawiera dużą ilość witaminy A która jest potrzebna dla zachowania wzroku w dobrej kondycji.
  • Pomaga leczyć zapalenia i zakażenia – używane są przez zielarzy w postaci pokrojonej lub  surowe lub gotowane czy puree, wystarczy nałożyć odrobinę papki z marchewki na miejsce, w którym występuje stan zapalny.
  • Zdrowe zęby – podczas spożywania marchewki w jamie ustnej powstaje dużo śliny, która zmniejsza ilość bakterii, przez co chroni zęby np. przed próchnicą.
  • Idealna przy stosowaniu diety – ma mało kalorii: wartość energetyczna 100 g marchwi wynosi ok. 33-35 kcal, a jest pożywna, dodatkowo przyspiesza procesy trawienia.

Zaburzenia snu, ciągłe zmęczenie? Może to zakażenie grzybem? Dieta przeciwgrzybicza.

grzyb

Niewiele z nas zdaje sobie sprawę jak często jesteśmy narażeni na zakażenie grzybicą,  której źródłem jest zazwyczaj drożdżak Candida albicans. Ten drożdżak powszechnie występuje w naszym otoczeniu i nie zagraża nam, dopóki nasz układ odpornościowy ma się dobrze.

Główne przyczyny zakażenia – osłabiony system immunologiczny, wyczerpanie organizmu, stres, antybiotykoterapia, depresja, niewłaściwa dieta, brak snu, picie wody z kranu, zażywanie hormonów sterydowych, używanie wspólnych ręczników, kostiumów kąpielowych, mydła.

Objawy -  gazy, zaburzenia trawienia, wzdęcia, wahania nastroju, uczucie zmęczenia, ogólne wyczerpanie, bezsenność, niechęć do działania, wzmożona potliwość ciała, stany zapalne, drażliwość oraz ciągłe przeziębienia, biały język.

Jak widzimy po takich objawach większość z nas nigdy nie pomyśli, że to zakażenie grzybem(oprócz objawu w postaci białego języka), tylko jakaś chwilowa niedyspozycja, gorszy dzień. Jeżeli chcemy sprawdzić, czy jesteśmy dotknięci zakażeniem Candida, możemy wykonać badanie kału w laboratorium.

Dieta, która zapobiega grzybicy pomaga także w problemach żołądkowych i jest zdrowa, dlatego warto ją stosować nie tylko przy zakażeniu drożdżakiem Candida.

CZEGO NALEŻY UNIKAĆ?

CUKIER we wszystkich postaciach; miód, dżem, czekolada, cukierki, ciasta, torty, słodkie pieczywo, drożdżowe bułki i ciasta, soki i napoje gazowane, budynie, lody

PRODUKTY Z BIAŁEJ MĄKI, białe pieczywo, tosty, makarony, naleśniki, niektóre wędliny, pierogi, również chleb z mąki mieszanej, zupy w proszku.

DROŻDŻE i wszelkie produkty zawierające drożdże (np. piwo, pizza)

BIAŁY RYŻ

ALKOHOL słodkie wina, piwo.

SŁODKIE OWOCE(przyspieszają rozwój drożdżaka, który żywi się cukrem) banany, winogrona, pomarańcze, mandarynki, brzoskwinie, morele, śliwki, gruszki, owoce suszone, kompoty.

SERY PLEŚNIOWE(takie jak brie, camembert czy lazur) I ŻÓŁTE, MAJONEZ, KETCHUP, PRODUKTY FERMENTOWANE (m. in. sos sojowy)

SOKI W KARTONACH I BUTELKACH, PRZYPRAWY WIELOSKŁADNIKOWE (np. VEGETA) WSZYSTKIE DANIA GOTOWE PRZYRZĄDZANE METODAMI PRZEMYSŁOWYMI, ARTYKUŁY SPOŻYWCZE WYSOKOPRZETWORZONE, KONSERWY

CO NALEŻY JEŚĆ?

ZIEMNIAKI, KASZE(jęczmienna, gryczana), PŁATKI OWSIANE, KUKURYDZA

RYŻ CIEMNY NIEŁUSKANY

PIECZYWO żytnie, orkiszowe na zakwasie, ryżowe

RYBY, MIĘSO ( z wyjątkiem wieprzowiny) – wędliny drobiowe lub wołowe

JAJKA  jeśli nie są alergenem

WARZYWA(zapobiegają rozmnażaniu się drożdżaka)  seler, ogórki, brokuły, kalafior, sałatę, szpinak, cukinię, cebulę, czosnek, pietruszkę, szparagi, botwinkę, brukselkę, kapustę (niekwaszoną), surową marchew, szczypior, kalarepę, rzodkiewkę, por, soczewicę, fasolkę szparagową i zielony groszek

KWAŚNE OWOCE  jabłka, grapefruity, kiwi, cytryna

OLEJE z siemienia lnianego tłoczonego na zimno, oliwy z oliwek tłoczonej na zimno, oleju z pestek winogron

ZIARNA dyni, słonecznika, siemię lniane, orzechy

NAPOJE  woda (niegazowana) – 2 do 3 litrów dziennie!!, woda z cytryną, herbata (najlepiej ziołowa, lub czarna słabo parzona), herbaty owocowe jednoskładnikowe, soki naturalne wyciskane z warzyw lub kwaśnych owoców.

PRODUKTY MLECZNE  zamienić mleko krowie i jego produkty na jakiekolwiek inne – sojowe, kozie, owcze

 Jeżeli chodzi o mleko krowie, to nie tylko przy diecie grzybiczej, ale w ogóle powinno się je wyeliminować ze swojej diety:  szczególnie mleko i jego przetwory kupowane w sklepie (oprócz dobrej jakości masła). Dozwolona jest niewielka ilość mleka kwaśnego prosto „ze wsi” —>M.IN. CZŁOWIEK Z WIEKIEM TRACI MOŻLIWOŚĆ PRZYSWAJANIA MLEKA

Ważne jest też, nawet u osób zdrowych, aby na 30 minut przed, w trakcie i 30 minut po posiłku nic nie pić, bo to zaburza proces trawienia!

Zielone smoothie – gruszka, kiwi, pistacje!

 

blog22

blog11

 

 

 

 

 

 

 

 

Bardzo proste w przygotowaniu, cudowny smak zdrowego smoothie, świetnie nadaje się na drugie śniadanie i nie tylko! :)

Składniki:

1,5 gruszki

2 kiwi

trochę pistacji i pestek dyni

łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Pistacje można zmielić lub wrzucić w całości, kiwi i gruszkę obrać, dodać łyżeczkę miodu wszystko potraktować blenderem. Przystroić pestkami dyni i pistacji.

Pistacje pomagają usunąć ”zły cholesterol”, są jednak bardzo kaloryczne, już 100g daje nawet 500kcal, więc warto je spożywać, ale w niewielkich ilościach. Szczególnie osoby które trzymają dietę powinny z nimi nie przesadzać, bo pistacje naprawdę potrafią wciągnąć. :)

Życzę przyjemnego delektowania się cudownym smakiem zdrowego smoothie! :)

Jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu czosnku?

Czosnek – mimo że ma tak wiele zdrowotnych właściwości, w końcu nazywany jest „naturalnym antybiotykiem”, to zostawia po sobie nieprzyjemny zapach. Czasami wyskoczy jakieś pilne spotkanie, czy wyjście, rozmowa kwalifikacyjna i wiadomo, że taki zapach może nam wcale nie pomóc, a wręcz zaszkodzić.

Pozbycie się zapachu czosnku z ust jest trudne, bo zawiera on allicynę, związek, który nie jest metabolizowany przez nasz organizm (jest wydalany drogą oddechową i przez pot)

Jak zneutralizować tę specyficzną woń? Sposobów jest kilka:

  • Żuj natkę pietruszki jak gumę, a zapach czosnku będzie prawie niewyczuwalny. Łatwo można to zrobić w restauracji, gdyż często własnie pietruszką są przystrajane talerze
  • Żuj goździki tak samo jak natkę pietruszki
  • Ssij ziarna kawy lub imbiru
  • Miód z cytryną – 4 łyżeczki miodu i pół cytryny wymieszaj w wodzie(sprawdzone, niestety odraza do miodu na co najmniej pół roku, ale działa)
  • Tłuste mleko – trzeba popijać w trakcie posiłku, który zawiera czosnek, a nie po
  • Jedz jabłka
  • Pij zieloną herbatę

Mimo wszystko warto spożywać czosnek, bo jest naprawdę zdrowy, róbmy to wtedy gdy nigdzie nie wychodzimy, chyba że nie przeszkadza nam ten zapach, to róbmy to jak najczęściej. ;)

Czarny pieprz – tani sposób na wiele dolegliwości!

Niech nie mylą nas te niepozornie wyglądające ziarenka, bowiem nie służą tylko do przyprawiania potraw, ale także mogą Ci pomóc w wielu dolegliwościach.

  • Nalewka na przeziębienie – 20 ziaren pieprzu wsyp do litrowej butelki z 45% wódką. Przechowuj w ciepłym miejscu przez tydzień. Pij mały kieliszek raz dziennie, gdy poczujesz, że łapie Cię jakieś choróbsko. Pomaga także przy kłopotach żołądkowych.
  • Na reumatyzm i kontuzje – wymieszaj łyżeczkę świeżo zmielonego czarnego pieprzu z filiżanką rozpuszczonego, klarownego masła. Włóż do żaroodpornego naczynia i ustaw je na garnku z gotującą się wodą, doprowadź do wrzenia. Później podgrzewaj jeszcze przez 30 min. Poczekaj aż trochę ostygnie i stosuj do nacierania bolących stawów.
  • Na przeczyszczenie – ¼ łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu wymieszaj z połową szklanki maślanki i wypij. Taki napój pomoże Ci przy zaparciach. Jeżeli chcesz uregulować wypróżnienia i pozbyć się nadwagi, pij taki napój rano i wieczorem.
  • Jako środek na ból zęba – często musimy czekać na wizytę u dentysty wiele dni, a ząb nadal boli, pieprz działa przeciwbólowo. Wystarczy 1/8 łyżeczki mielonego pieprzu zalać ½ szklanki wrzącej wody. Przykryć i podgrzewać tak przez ok. 7 min. Następnie zaparzać ok. 15 min. Takim ciepłym odwarem płucz usta dwa razy dziennie przez kilka minut.
  • Bóle migrenowe - w wielu krajach pieprz czarny zmieszany z niewielką ilością cynamonu pozwala uśmierzyć ból migrenowy
  • Na kaszel – zmieszaj łyżeczką mielonego czarnego pieprzu z łyżeczką: cynamonu, suszonego imbiru, kardamonu, kurkumy. Połącz to wszystko z  ½ szklanki miodu. Gdy masz mokry kaszel lub zapalenie oskrzeli, ssij 2 razy dziennie po łyżeczce, taka mieszanka ma działanie wysuszające i pozwala pozbyć się śluzu z organizmu.

Dodatkowo pieprz zawiera takie substancje jak: białko, błonnik, wapń, żelazo i magnez. Te składniki pieprzu prowadzą do przyspieszenia metabolizmu. Błonnik zawarty w pieprzu liczy ok. 214g – zapobiega on nowotworom, otyłości, czy chorobom serca, chroni także przed tworzeniem się kamieni kałowych.

Wg wielu naukowców pieprz w połączeniu z kurkumą niszczą i ograniczają rozwój, m.in. komórek raka piersi. Kurkuma wykazuje się działaniem przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i chroniącym wątrobę.

Ból – czy mózg potrafi zapamiętać ból, czy można manipulować bólem, jakie są stopnie bólu?

Jedynie mózg, który odpowiada za przetwarzanie bólu oraz wątroba nie odczuwają bólu, bo nie mają receptorów bólowych. Ponad 3 mln nocyceptorów przewodzą ból do mózgu nawet z prędkością 100 km/h, wysyłając tym samym sygnał alarmowy. Podczas odczucia bólu mózg reaguje w ułamku sekundy i wydziela narkotyk: opiorfinę, która jak potwierdzają testy, działa sześciokrotnie mocniej od morfiny.

Różne poziomy bólu:

  • POZIOM BÓLU 2: OTARCIE – odczuwa się go przez kilka minut, bo podczas otarcia aktywują się tylko receptory w górnych warstwach skóry i sygnał jest słabszy, dlatego mózg uznaje to za obrażenie nie stanowiące zagrożenia.
  • POZIOM BÓLU 4: ZŁAMANIE NOSA – jest określane jako: „ogromne ciśnienie, które jednak szybko ustępuje”, ze względu na to znajduje się tylko na poziomie czwartym
  • POZIOM BÓLU 8: PORÓD – jego wysoki poziom wynika przede wszystkim z tego, że może się utrzymywać przez wiele godzin, rzadko jakiś inny bólu jest tak gwałtownie odczuwany jak poród, taki sam poziom bólu ma MIGRENA
  • POZIOM BÓLU 10: ZĘBY – są najwrażliwszą częścią naszego ciała, gdyż każdy ząb zawiera tysiące receptorów bólowych

Czy mózg potrafi zapamiętać ból?

  • Kiedyś było mitem uznawanie, że mózg potrafi zapamiętać ból, teraz jest to naukowa potwierdzona diagnoza. Szczególnie dotyczy to bardzo trudnych zabiegów chirurgicznych, gdzie oprócz narkozy zaleca się znieczulanie nerwów, aby sygnały bólu nie dochodziły do mózgu. Są przypadki, gdzie po takich operacjach, np. amputacja nogi, ludzie odczuwają ból mimo braku nogi.

Czy można manipulować bólem?

  • Tak. Wiele razy słyszymy o placebo, to nic innego jak manipulacja bólem. Istnieje wiele eksperymentów, które to potwierdzają. Jeżeli powiemy komuś, że maść, którą mu dajemy działa przeciwbólowo, po jej zastosowaniu będzie odczuwał mniejsze dolegliwości(mimo że nie daje ona żadnych efektów) – to jest placebo, jest jeszcze – nocebo – wmawianie komuś, że coś będzie boleć, wtedy dolegliwości rosną.

Dlaczego odczuwamy ukąszenie komara, a nie czujemy rozwijającego się w naszym ciele nowotworu?

  • Ukłucie owada powoduje naruszenie tkanki, a nowotwór jest początkowo zlepkiem komórek. Dopóki komórki dzielą się w niekontrolowany sposób, nie powodują cierpienia. Dopiero kiedy zaczynają przenikać do otaczającej tkanki, wysyłany jest sygnał alarmowy.

Czy kolory i obecność bliskiej osoby mogą wpływać na odczuwanie bólu?

  • Tak, naukowcy ustalili, że ból utrzymuje się dłużej przy zastosowaniu czerwonego opatrunku, a krócej przy opatrunku niebieskim. Nasz mózg łączy kolor czerwony z krwią.
  • Obecność bliskich nam osób lub osób z autorytetem powoduje zmniejszenie cierpienia, ma działanie kojące.Może dodać motywacji, sił do walki z chorobą.

Czy ból może uratować życie?

  • Centrum naszego bólu potrafi w ułamku sekundy wyprodukować gigantyczną ilość środków odurzających. Im silniejsze są sygnały bólu, tym nasze ciało wytwarza intensywniejsze substancje odurzające. W sytuacjach zagrożenie życia dochodzi do wytworzenia narkotyku, który tłumi uczucie bólu oraz do wydzielania adrenaliny, która podwyższa sprawność osoby będącej w niebezpieczeństwie. Daje nam to szanse na uratowanie sobie życia.