Różne rodzaje cery = różne rodzaje pielęgnacji.

Nie wiesz jaki dokładnie masz rodzaj cery i jak ją pielęgnować. Mam nadzieję, że to rozwieje Twoje wszelkie wątpliwości :) :

  •  NORMALNA – szczęściarze, którzy ją posiadają mają gładką cerę, o zdrowym kolorycie, prawidłowo napiętą, taka skóra nie sprawia żadnych problemów! Do pielęgnacji wystarczą kosmetyki nawilżające oraz chroniące przed czynnikami atmosferycznymi.
  • SUCHA – jest cienka, szorstka, ma tendencję do łuszczenia się, podatna na podrażnienia oraz nadmierną utratę wody, co prowadzi do przedwczesnego pojawiania się zmarszczek. Pielęgnacja powinna zapewniać nawilżenie i regenerację bariery naskórkowej.
  • TŁUSTA – nadmierny łojotok i tendencja do świecenia się. Widać na niej liczne niedoskonałości: rozszerzone pory, zaskórniki, wypryski. Przy tego typu cerze bardzo ważne jest oczyszczanie skóry, systematyczne złuszczanie naskórka oraz stosowanie kosmetyków, które regulują pracę gruczołów łojowych. Jeżeli chcesz pozbyć się świecącej skóry, wybieraj kosmetyki matujące.
  • MIESZANA – łączy cerę suchą i tłustą, najczęściej partie tłuste występują w tzw. strefie T (czoło, nos, broda). Potrzebna jest pielęgnacja regulująco-nawilżająca.
  • NACZYNKOWA – charakterystyczne dla niej są rozszerzone naczynka, tzw.pajączki, ten rodzaj cery łatwo ulega zaczerwienieniom i podrażnieniom,bardzo silnie reaguje na wiatr, mróz, słońce. Pielęgnacja dotyczy łagodzenia podrażnień, wyeliminowania rumienia i wzmacniania ścian naczyń krwionośnych.
  • DOJRZAŁA – występuje spadek nawilżenia, jędrności, pojawiają się zmarszczki. Wymaga wzmocnienia struktur podporowych skóry oraz pełnej regeneracji oraz ochrony przed UV i wolnymi rodnikami.

O czym szczególnie należy pamiętać przy pielęgnacji skóry?

  1. Oczyszczaj cerę minimum raz, a nawet 2 razy dziennie.
  2. Pamiętaj o toniku, który przywraca skórze naturalne pH.
  3. Staraj się raz w tygodniu stosować maseczkę/peeling odpowiednią do Twojej cery.
  4. Dbaj o cienką i delikatną skórę wokół oczu, szyi i dekoltu.
  5. Unikaj nadmiernej ekspozycji skóry na słońce! Zawsze używaj kremów z filtrem.
  6. Pij dużo wody niegazowanej, odżywiaj się zdrowo i uprawiaj sport.
  7. Uśmieeeeeech :)

Jak wykorzystać makaron z obiadu? Sałatka makaronowa! +BONUS

collagesalat

 

Został Ci makaron z obiadu? Nie wiesz co z nim zrobić? Sałatka makaronowa to jest to! Idealna na kolację jak i na śniadanie! Zachwycisz nią każdego! Przepis jest bardzo prosty, potrzebujesz tylko:

  • makaron,
  • ogórek,
  • pomidor,
  • cebula,
  • majonez,
  • ketchup,
  • kukurydza,
  • papryka.

makaron_kolorowy

Warzywa umyć, pokroić, dodać makaron, kukurydzę, majonez, ketchup, wymieszać. Iiii… gotowe! Jeżeli kupisz kolorowy makaron to sałatka stanie się majstersztykiem, który zachwyci każdego, kto ją zobaczy i spróbuje! Smacznego!                                                                                                                                                                                                     

B O N U S:

Chcesz mieć loki? Nie chce Ci się wcześnie wstawać i kręcić włosów prostownicą lub robić na wałki wieczorową porą? (PS. Zdjęcie robione po południu, rano ten efekt był o wiele bardziej pokręcony!)

collageloki11

 

Efekt osiągnięty poprzez… zrobienie koka na słabo wilgotnych włosach na całą noc. Jeżeli chcesz mieć bardziej pokręcone włosy zrób dwa koki na bardziej wilgotnych włosach. :)

 

Jak przyciemnić włosy naturalnymi sposobami?

Mimo, że lato już dawno odeszło w niepamięć, na włosach nadal widać pamiątki po letnich przygodach w postaci np. jasnych końcówek. Wielu osobom może się to podobać, ale pewnie znajdą się też tacy, którzy chcieliby wrócić do swojego naturalnego, ciemniejszego koloru sprzed lata. Jak to zrobić nie niszcząc sobie włosów farbą. Otóż z pomocą przyjdą nam m.in. zioła, ale nie tylko:

  • Napar z kory dębu lub łupiny orzecha włoskiego – korę dębu można kupić nawet w sklepie zielarskim, zalewamy wodą i gotujemy przez 10 min, odcedzamy i robimy płukankę. Łupiny gotować 15min, ostudzić, przecedzić i następnie płukać włosy. Kora dębu i łupiny orzecha to podobno najsilniejsze przyciemniacze, więc najlepiej połączyć je razem.
  • Rozmaryn – zaparz kubek zwykłej herbaty ekspresowej, dodaj do tego 2 łyżki stołowe wysuszonych liści rozmarynu. Ostudź, po 30min.  odcedź i wylej ostudzony płyn na umytą głowę, odczekaj 2 minuty i wcieraj ten płyn w skórę głowy przez ok. 4 minuty. Na koniec spłucz głowę.
  • Płukanka z chmielu i tataraku – do przygotowania wystarczy czubata łyżka chmielu na litr wody, takim roztworem płucz włosy po umyciu. Oprócz intensywniejszego koloru nada ona Twoim włosom puszystości.
  • Czarna herbata lub szałwiowa – dobrze zaparz taką herbatę, już ostudzoną wylej na włosy i nie spłukuj przez 30 minut, pozwól zadziałać naturalnemu barwnikowi.
  • Płukanka z kawy – musisz użyć kawy parzonej, dobrze ją zaparz, odcedź, ostudzoną spłukaj włosy, zostaw na trochę. Działa także bardzo zmiękczająco.
  • Maseczka z żółtka i olejku rycynowego – 2 żółtka mieszamy z dwoma łyżkami olejku rycynowego, nakładamy na włosy na 30 minut i spłukujemy.

Podobno przyciemniają też: pokrzywa, skrzyp, dodatkowo w sklepach zielarskich można kupić mieszankę ziół przyciemniających.

A Wy z jakich sposobów najczęściej korzystacie? ;)

PRZED i PO treningu? Co robić?

Obecnie panuje moda na wszelkiego rodzaju ćwiczenia, od chodzenia na „kijki”, po wszelkiego rodzaju ćwiczenia aerobowe, z czego należy się cieszyć, bo RUCH TO SAMO ZDROWIE.

Regularna aktywność fizyczna – wpływa pozytywnie nie tylko na proces odchudzania ale także na nasz stan zdrowia – obniża poziom cholesterolu, zmniejsza insulinoodporność komórek, prowadzi do wyrównania ciśnienia tętniczego. Nie da się ukryć, że połączenie diety i regularnego wysiłku fizycznego – jest najlepszym lekarstwem na choroby naszych czasów. Jednak należy pamiętać o pewnych zaleceniach, do których należy się stosować, aby osiągać efekty i dobrze się czuć, ćwicząc.

PRZED TRENINGIEM:

  • na 2-3 godziny przed nie należy pić kawy, kawa pobudza organizm, a przy treningu i tak nasze tętno będzie jeszcze większe, więc kawę lepiej wypić po treningu(dotyczy treningu aerobowego)
  • przy większości rodzajów treningów warto wypić kawę 45min przed, bo przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, jednak gdy ktoś cierpi na nadciśnienie, ten sposób nie jest zalecany
  • najlepiej zjeść coś co zawiera więcej węglowodanów niż białek, np. banana (nie więcej niż jednego, zalecane jest pół)

W TRAKCIE TRENINGU:

Nie każdy z nas wie, jak nasz organizm pracuje podczas ćwiczeń, otóż gdy chcemy w miarę szybko schudnąć to 20min ćwiczeń dziennie na nic się zda.

Nasz organizm jest bardzo „cwany” i pierwsze 10 min treningu traktuje jak codziennie ruchy, np. odkurzanie, pójście na przystanek, ścielenie łóżka, kolejne 10min spala to co wcześniej zjedliśmy, dopiero po ok 25-30min(zależy od danego człowieka!) zaczyna spalać tkankę tłuszczową, więc nasz trening powinien być 40-50minutowy. Najlepiej przez ok.30min pobiegać lub robić ćwiczenia na nogi, a potem zająć się tym na czym zależy nam najbardziej(np brzuch, boczki)

PO TRENINGU:

  • nie warto zaraz po treningu jeść węglowodanów, bo tutaj nasz organizm również jest bardzo inteligenty i zaraz to co spaliliśmy uzupełni sobie jednym wafelkiem
  • najlepiej godzinę po treningu nic nie jeść, wtedy nasz organizm dalej pracuje i spala tkankę tłuszczową
  • jeszcze lepiej po treningu zjeść białko(jogurt naturalny, jajko), aby dać pracować mięśniom

Oczywiście to są takie najprostsze zalecenia, jeżeli ktoś ćwiczy na rzeźbę są inne, jeżeli na masę też są inne. :)

Koniec ze zniszczonymi włosami po lecie! Domowe sposoby jak zawsze najlepsze!

Lato nieubłaganie dobiega końca, widać to już po szybko zachodzącym słoneczku, chłodnych porankach, a nasze włosy zniszczone tym ciepłym słoneczkiem wołają o pomoc! Jak im pomóc szybko, skutecznie i tanio? Oto kilka domowych sposobów:

Nawilżenie:

  • Siemienie lniane – do garnka wsyp 2 łyżki siemienia lnianego, dodaj 3/4szkl. Wody. Gotuj na małym ogniu przez kilka minut, przecedź i poczekaj aż wystygnie. Zimny nałóż na włosy na 10 minut i spłucz chłodną wodą.
  • Awokado – mus z bardzo dojrzałego owocu awokado obierz, usuń pestkę, zmiksuj miąższ i ½ szkl. tłustego mleka z sokiem z ½ cytryny. Nałóż na umyte, wilgotne włosy. Po 5 min. Dokładnie spłucz letnią wodą.

Regeneracja:

  • Banan – obierz jednego banana, roznieć miąższ widelcem, wymieszaj z 2 łyżkami śmietany i łyżką oliwy z oliwek. Nałóż na wilgotne włosy, po 30min. umyj głowę szamponem.
  • Jogurt – wymieszaj 3 łyżeczki jogurtu naturalnego, żółtko i 2 łyżeczki płynnego miodu wielokwiatowego.  Nałóż na wilgotne włosy, umyj głowę szamponem po 20min.
  • Nafta – 3 łyżki nafty kosmetycznej połącz z żółtkiem i  odrobiną rycyny, nałóż na włosy, po 30min. umyj dwa razy szamponem.

Nabłyszczenie:

  • Piwo – nie, nie, nie, picie nie pomoże :) Wymieszaj szkl. wody z 2 szklankami piwa i sokiem z 1 cytryny. Spłucz tym umyte włosy.
  • Szałwia – 2 torebki szałwii zalej 200ml wrzątku, przykryj, odstaw na 2h. Polej umyte włosy, po 5min. spłucz włosy wodą.

Wzmocnienie:

  • Rzepa – obierz rzepę ze skóry i zetrzyj na tarce, przez gazę wyciśnij sok. Wetrzyj go we włosy, głowę owiń folią spożywczą, po 40min. umyj włosy szamponem.
  • Gliceryna – wymieszaj po łyżce gliceryny i oleju z nasion pszenicy oraz 2 łyżki soku z cytryny. Rozcieńcz wodą destylowaną, wetrzyj w wilgotne włosy i skórę. Głowę owiń folią i ręcznikiem. Zmyj po godzinie szamponem.

 Odbudowa:

  • Jabłko – rozetnij jabłko, usuń pestki. Miąższ razem ze skórką zetrzyj na tarce z najmniejszymi otworkami, następnie odciśnij na sitku. Taki sok wetrzyj we włosy, zostaw na dłuższą chwilę i spłucz włosy dokładnie.
  • Warzywa – wymieszaj po łyżce świeżego szpinaku, kapusty oraz cytryny. Wetrzyj w umyte włosy, nie spłukuj.

A Wy macie jakieś swoje sposoby na zniszczone, przesuszone letnimi promykami gorącego słońca, włosy? ;)

Mogą być nowe lub niewygodne, gdy dodamy do nich długie spacery, szczególnie teraz, gdy pogoda sprzyja, pojawiają się odciski. Czyli jak domowymi sposobami pozbyć się bolesnego problemu?

Nowe lub niewygodne buty? Ochota na długi spacer? Potem otarcia, ranki, a co gorsza pęcherze wypełnione płynem i od razu koniec z ochotą na jakikolwiek spacer w najbliższym czasie? Nie dość, że sprawiają ból to jeszcze nieestetycznie wyglądają, szczególnie latem, kiedy eksponujemy stopy na różne możliwe sposoby. Można z tym walczyć! Oczywiście najlepiej dobrać sobie jakieś wygodne, praktyczne obuwie na długie spacery, ale nie zawsze jest to możliwe.

Oto kilka domowych sposobów na pozbycie się odcisków:

  • Okład z cebuli -  średniej wielkości cebulę  pokrojoną w cienkie plasterki, zalej octem i odstaw na godzinę. Wyjmij, przyłóż na odcisk, owiń bandażem. Najlepiej zostawić tak na noc.
  • Wymocz stopy – wymocz odciski w ciepłej wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej (1 łyżeczka sody na 2 l wody). Po 15 minutach osusz, przyłóż plasterek cebuli, owiń bandażem i zostaw na kilka godzin.
  • Kompres z cytryny – przyłóż na odcisk plasterek cytryny, owiń bandażem, zostaw tak na ok.godzinę.
  • Aspiryna – rozpuść w szklance wody 2 tabletki aspiryny. Z tej mikstury zrób okład na odcisk, przykrywając go folią spożywczą. Po kwadransie zdejmij okład. Do tej mieszanki można też dodać kilka łyżeczek soku z cytryny, wzmocni to jej działanie.
  • Nagietek – posmaruj odcisk lub pęcherz sokiem z łodygi nagietka lub maścią nagietkową

Po tych zabiegach odciski miękną, wtedy można je usunąć ścierając specjalną tarką. Czy to po przebiciu odcisku, czy po zabiegu z wyżej wymienionych, najlepiej smarować miejsce masłem kakaowym, takim polecanym przed opalaniem, bardzo dobrze nawilża i skóra szybko wraca do poprzedniego stanu.

Ostatnio sama męczyłam się z odciskiem, w sumie z pęcherzem wypełnionym płynem, wtedy jest już trochę gorzej, więc najpierw przykładałam plasterek cytryny, potem przebiłam pęcherz igłą (nie boli! ale strach jest :D), następnie smarowałam masłem kakaowym, następnego dnia było o niebo lepiej! Szczególnie, że pęcherz był od wewnętrznej strony stopy i ciężko było chodzić.

A Wy macie jakieś swoje sposoby na odciski i pęcherze? Chętnie je dopiszę ;)!

PORADY CZYTELNIKÓW:

  •  Mucha42  - „Mnie pomaga po przekłuciu posmarowanie plasterkiem surowego ziemniaka, a żeby zapobiec poceniu się stóp stosuję mąkę ziemniaczaną jak puder.”

Lato, lato, lato wszędzie… a dla włosów odpoczynku nie będzie! Czyli.. jak dbać o włosy latem?

Wszyscy, no może większość z Nas, kocha te ciepłe, upalne, pełne słońca i błękitnego nieba LATO, niestety dla naszych włosów to coś strasznego, one wgl nie lubią słońca, żeby nie powiedzieć mocniej. Nie cierpią zarówno słońca, chlorowanej wody, jak i tej solonej, wiec jak tu pójść na basen, czy wykąpać się w morzu, nawet poopalać się latem nie można?

Na początku zostaje uszkodzona warstwa zewnętrzna, potem zmienia się cała struktura włosa, w efekcie włosy ulegają odbarwianiu, rozdwajaniu, a nawet rozrywaniu. Piasek, chlor, sól, kurz dodatkowo robią swoje i nasze dotychczas piękne włosy wyglądają już jak siano, a chyba nie jest to pora na dokarmianie zwierząt? No chyba, że ktoś ma króliczki w domu.

Jak więc nie doprowadzić do takiego stanu? Na pewno trzeba latem bardziej dbać o włosy, wszelkiego rodzaju odżywki, maski nawilżające, a nawet środki w sprayu, które chronią przed promieniami UV jak najbardziej na tak! Nie jest wskazane, by chodzić z mokrą głową po słońcu, to je strasznie niszczy, czasami może dojść do zniszczenia struktury wewnętrznej włosa, a tą już naprawdę ciężko odbudować. Warto zażywać witaminy A i E, wzmacniają włosy. Na słońcu najlepiej przebywać w kapeluszu, bądź czapce. Po każdej kąpieli w solonej, chlorowanej wodzie, najlepiej umyć włosy. Warto też nie przesadzać z używaniem suszarek, prostownic.

Po prostu pozwólmy odpocząć nie tylko sobie, ale też włosom, im też należą się wakacje!

Jak zrobić loki BEZ UŻYCIA lokówki, papilotów, czy prostownicy?

loki1

 

Nie masz lokówki, prostownicy, nie chcesz wydawać pieniędzy u fryzjera na kręcenie włosów? Oto sposób, w dodatku bardzo tani, żeby nie powiedzieć darmowy! Otóż.. piękne loki można zrobić również na SZMATKI ;)

Wycinamy paski z jakiegoś niepotrzebnego nam już materiału, bierzemy kosmyk włosów, zawiązujemy taką szmatkę na końcu i wykręcamy do góry, na końcu mocno zawiązując. Najlepiej robić to na wilgotnych włosach, sprawdza się świetnie, sprawdzona metoda od lat.

Wygląda to mniej więcej tak:

loki2

 

Pozdrawiam!

Humavit Skrzyp Pokrzywa na skórę, włosy i paznokcie, ale nie tylko!

Biorę ten preparat i chciałabym o nim trochę napisać, bo uważam, że się sprawdza, dodatkowo odkryłam jego kolejną zaletę, ale o tym później.

Jednym z głównych składników są DROŻDŻE PIWNE. Zawierają one witaminy z grupy B, oraz biotynę, cynk, fosfor, magnez, potas, żelazo, selen oraz chrom. Główne zalety:

  • zmniejszają przetłuszczanie się skóry głowy(czyli ochrona przed łupieżem i łojotokiem), przeciwdziałają wypadaniu włosów, przyspieszają porost włosów, pomagają w walce z trądzikiem, opóźniają procesy starzenia się, sprawiają, że włosy są elastyczne i sprężyste.

Jednak ma jeszcze inne plusy, o których rzadko, kto wspomina:

  • witaminy z grupy B biorą udział w trawieniu, dlatego drożdże są polecane jako wspomagacz przy odchudzaniu, przyspieszają gojenie się ran, regulują poziom cholesterolu, zapobiegają przemęczeniu, zwiększają odporność organizmu, zmniejszają bóle miesiączkowe, zapewniają dobry nastrój.

Teraz może o tej dodatkowej zalecie, o której dowiedziałam się przypadkiem. Muszę wspomnieć najpierw o kolejnym składniku, czyli SKRZYPIE POLNYM:

  • zmniejsza łamliwość paznokci, zwiększa witalność włosów, skóry, opóźnia siwienie włosów

Jednak podobnie jak drożdże ma inne zalety. Niedawno pisałam o moich częstych nawrotach zapalenie pęcherza moczowego i dużo tego czasu czytałam i wpadłam na informację, że skrzyp pomaga w takim zapaleniu a nawet przed nim chroni. Brałam Humavit od połowy grudnia, tabletki skończyły mi się w połowie marca, tego czasu nie miałam ani razu zapalenia, tydzień po skończeniu tabletek od razu je dostałam. Przypadek? Nie sądzę, ale żeby to sprawdzić, to od wczoraj od nowa zaczęłam brać tabletki i zobaczymy, czy moja teoria się sprawdzi.

Ale do rzeczy:

Skrzyp zawiera bardzo dużo krzemu, który odgrywa ważną rolę jako:

  • składnik moczu, pełni tam rolę ochronną. Ma działanie moczopędne, co jest istotne, bo gdyby nawet zaatakowała nas jakaś bakteria, to cały czas na bieżąco się „oczyszczamy”, podobno jest ono silniejsze niż w środkach, które są dostępne w aptekach.

Dodatkowo zapobiega:

  • miażdżycy, udarom mózgu, zmniejsza przedłużające się krwawienia miesięczne. Stosuje się go w schorzeniach nerek i pęcherza moczowego jak : zapalenie pęcherza, zapalenie miedniczek nerkowych, kamica nerkowa oraz w krwawieniach z dróg moczowych(krew w moczu) i krwawieniach z płuc oraz w przypadku reumatyzmu, osteoporozy czy złamań.

Także warto się w to zaopatrzyć, niekoniecznie musi być to Humavit, jest wiele preparatów na rynku ze skrzypem czy drożdżami piwnymi, ja wybieram Humavit, bo jest w przystępnej cenie, 15zł w aptece, a starcza na 3 miesiące.

Jak dobrać fryzurę do kształtu twarzy? Tym razem: Twarz kwadratowa, owalna i prostokątna!

  • Twarz kwadratowa– (taka sama wysokość i szerokość twarzy, szerokie czoło i podbródek, pionowa linia podbródka, policzków i skroni, ostry kant podbródka, wystające kości policzkowe).
    • Grzywka – ścięta na ukos, wycieniowana
    • Długość włosów – nie krótsze niż podbródek, idealne będą kręcone, falowane lub cieniowane włosy, jeżeli już krótkie to wskazany jest BOB
    • Unikaj – bardzo mocnych spięć, typu koński ogon, czy kok oraz zbyt proporcjonalnych i foremnych cięć
  • Twarz owalna– (najszersze miejsce to linia kości policzkowych, zaokrąglony i podłużny podbródek, wysokie czoło, linia policzków zwęża się ku dołowi)
    • Grzywka – dowolna, wycieniowana, prosta, na bok
    • Długość włosów – proste, kręcone, falowane
    • Unikaj – rozpuszczonych włosów z przedziałkiem na środku
  • Twarz prostokątna– (jedna z najbardziej pożądanych twarzy, bo optycznie wyszczupla, szczególnie pożądana w show biznesie; często wysokie czoło, pionowa linia podbródka, policzków i skroni, dłuższy, kanciasty podbródek)
    • Grzywka – prosta, na bok, dowolność, jest wskazana ze względu na wysokie czoło
    • Długość włosów – preferowane są do ramion, bo dłuższe jeszcze bardziej wydłużają twarz, ale niekoniecznie; ważne, żeby były falowane, wycieniowane lub delikatnie kręcone
    • Unikaj – prostych włosów, bardzo krótkich fryzur, końskiego ogona bez grzywki