Jego niedomiar jest zły, a nadmiar jeszcze gorszy! Czyli o pierwiastku niezbędnym do życia..

nadmiar-elaza-we-krwi-przyczyny-objawy-skutki-i-odpowiednia-diet-870x400

Każdy z nas pewnie nieraz zastanawiał się, czemu Kobiety żyją dłużej, niż mężczyźni. Jedną z przyczyn jest właśnie ta nieszczęsna miesiączka, która w tym przypadku pozwala na wydłużenie życia, bo właśnie podczas okresu kobiety tracą żelazo, co prowadzi do tego, że nadmiar żelaza częściej występuje u mężczyzn niż kobiet.

Jak wiemy niedobór żelaza powoduje niedokrwistość, anemię. A jakie są funkcje żelaza? Otóż transportuje on tlen, tworzy czerwone krwinki, zajmuje się detoksykacją szkodzliwych substancji w wątrobie, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, jest pomocniczy przy zwalczaniu wirusów, bakterii. Dlaczego więc jego nadmiar jest aż tak zły?

Przyczyny nadmiaru:

  • Choroba spowodowana nadmiarem żelaza we krwi nazywana jest hemochromatozą, może być pierwotna – związana z chorobą genetyczną lub wtórna – której towarzyszą inne choroby, tj. zapalenie wątroby typu C, mukowiscydoza, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze. Jest to choroba metaboliczna, która u kobiet zaburza miesiączkowanie lub wywołuje przedwczesną menopauzę, u mężczyzn natomiast prowadzi do impotencji lub zaburzenia owłosienia łonowego czy pachowego.
  • Drugą przyczyną nadmiaru żelaza we krwi jest dieta obfitująca w ten pierwiastek, która opiera się głównie na czerwonym mięsie.

Jakie są objawy nadmiaru żelaza?

  • Osłabienie
  • Uczucie zmęczenia, znużenia
  • Złe samopoczucie psychiczne
  • Spadek masy ciała
  • Bóle stawów
  • Zaburzenie produkcji testosteronu, pracy tarczycy, nadnerczy, trzustki; nadmiar żelaza odkłada się w pierwszej kolejności w wątrobie, a następnie w mózgu

Skutki natomiast to:

  • Problemy ze stawami, sercem, wątrobą, trzustką – nadmiar może prowadzić do rozwoju cukrzycy, marskości wątroby, a nawet nowotworów(jak mówia badania naukowe, rak potrzebuje do rozwoju własnie żelaza); sprzyja także namnażaniu się bakterii

Co pomoże nam zlikwidować nadmiar żelaza w organizmie?

  • Spożywanie produktów, które nie sprzyjają łatwemu przyswajaniu żelaza, np. produkty roślinne, oprócz tego jagody, kawa, cebula, owoce, produkty pełnoziarniste
  • Picie zielonej herbaty po każdym posiłku, która wpływa na redukcję poziomu żelaza zawartego w posiłku
  • Rezygnacja z alkoholu – gdyż powoduje on zbieranie się żelaza w organizmie
  • Wysiłek fizyczny – podczas niego wraz z potem tracimy około 1mg żelaza

Jak widzimy niedobór żelaza nie jest czymś pożądanym, jednak jego nadmiar w organizmie jest większym problemem, bowiem żelazo jest jednym z najważniejszych czynników wpływającym na proces starzenia się i tym samym na długość życia. Pamiętajmy, że nadmiar żelaza bardzo źle wpływa na nasz organizm i niekoniecznie, czym go więcej, tym lepiej.

4 Komentarze

    • Ostatnio osoba z mojego bliskiego otoczenia właśnie robiła morfologie i wyszło, że ma nadmiar żelaza, stąd trochę wiem, co powiedział sam lekarz, ale postanowiłam zgłębić temat i reszta to z Internet, ale opierałam się na różnych forach o zdrowiu :) Również radosnych Świąt :)

Dodaj komentarz

Wymagane pola są oznaczone *.